جزوه ننویس جمعه 25 آبان 1397 09:46 ب.ظ نظرات ()
چند نکته در حفظ آرامش در ایام امتحانات

این روزها به ایام امتحانات نزدیک هستیم و همین موضوع ما را بر آن داشت تا توصیه هایی برای این ایام به صورت کاربردی برایتان به اختصار مطرح کنیم.از آن جایی که امتحانات برای محصلین بسیار مهم است و به طوری می‌توان گفت اثباتی است برای خود شخص بر این موضوع که زمانی برای درس خواندن و کسب علم گذاشته است ،چقدر نتیجه داشته است . البته چند صباحی است که مشاورین تحصیلی این موضوع را پیش خواهند کشید که نمره ی امتحانات معلوم کننده ی سواد فرد نیست و چون این نمره حاصل یک روز است نمی‌توان گفت فرد موضوع را به طور کامل و درست درک کرده است یا خیر و در صورتی می‌توان فردی را مثلا در درس فیزیک ارزشیابی کرد که میانگین 5تا 10 امتحان او در طی یک دوره ی مثلا 3 ماهه را در نظر گرفت تا فهمید کسی در فهم این موضوع علمی قوی است یا ضعیف ! با این روش تا حد زیادی از استرس ها و تنش های شب امتحان کاسته اند ، اما هنوز عواملی از جمله : فشار ها و خواسته های خانواده،خصوصیات اخلاقی هر شخص (مثل میل به اول و بهترین بودن)،رفتار معلمان و مسئولین مدرسه و دیگر عوامل باعث استرس و گاهی منجر به اضطراب در شخص می‌شود که در این مقاله سعی داریم چگونگی حفظ آرامش در ایام امتحانات را با چند توصیه ی کوتاه را شدنی تر کنیم.
1)پدر و مادر شما از موفقیت شما خوش حال می‌شوند،اما این را به خاطر داشته باشید كه چیزی كه پدر یا مادرتان از شما می‌خواهند لزوما شما را نیز ارضا می‌كند . شاید به كمك پدر و مادرتان چن سالی به موفقیت هایی چشمگیر هم برسید اما اگر سراغ علایق شخصی خود نروید بعد از چند سال یك نقاش دكتر زده و یا یك فوتبالیست مهندس وار خواهید شد . بنابراین در امتحانات سرنوشت ساز خود قبل از ثبت نام با خود خلوت كنید و از خود بپرسید "آیا این انتخاب مرا راضی می‌كند؟"یا "آیا واقعا این درس را برای علاقه ی شخصی خودم می‌خوانم؟" اگر جوابتان به خودتان "بله" است ، آرامشی شما را فرا خواهد گرفت كه تا40 درصد از استرس شما را میكاهد.چرا كه شما خودتان این راه را انتخاب كرده اید و تا موفقیت هر چند بار لازم باشد تلاش خواهید كرد .
2) این را بدانید كه نظام آموزشی ما مشكلات و ایرادات بسیاری دارد ، بنابراین بهتر است خودتان به خودتان بیاموزید كه لزومی ندارد در همه چیز بهترین باشید . شما باید دانش كلی از ریاضیات داشته باشید تا در آینده شغلی كسی نتواند با اعداد و ارقام سرتان كلاه بگذارد یا بتوانید دقیقا 12 سیب بخرید ! ولی هیچ گاه نیاز با انتگرال سه گانه نیاز پیدا نخواهید كرد مگر آن كه یك مهندس فنی باشید. پس شما خنگ نیستید فقط مسیر زندگی مهندسانه را انتخاب نكرده اید . پس در ایام امتحانات آرامش خود را حفظ كنید و تا حد قبولی در برخی دروس به دلیل اجباری بودن پیش بروید. مراقب باشید این توصیه در دروس تخصصی شما صدق نمی‌كند.
3) معلمان و مسئولین مدرسه هر چقدر هم دلسوز باشند و وظایف انسانی خود را ارجح بدانند ، در نهایت با نمرات و قبولی های شما در شغل خود ارتقا می‌یابند . بنابراین گاهی وقتی فشار ها بیش از حد تحمل شما بود این موضوع را به خاطر داشته باشید كه همان طور كه ژزشك از بهبود بیمارش معروف می‌شود معلم نیز از نمره ها و رتبه های دانش آموزش اسمش سر زبان ها می‌افتد و صد البته از اخلاق خوبی كه در خاطره ی دانش آموزانش می‌ماند.
بنابراین در نهایت به خودتان فكر كنید . شما با نمره ی این امتحان چه چیز را بدست خواهید آورد؟ اگر جوابتان به خودتان ختم می‌شود ،ناخودآگاه میزان قابل توجهی از استرس درونتان فروكش خواهد كرد . برای توصیه های بیشتر در جهت حفظ‌ آرامش در امتحانات اینجا كلیك كنید.