جزوه ننویس شنبه 21 مهر 1397 09:44 ب.ظ نظرات ()

تاثیر مثبت اندیشی بر مطالعه ی موثر


همان­طور که در مقاله ­ی " چگونه موثرتر مطالعه کنیم" که به تازگی در وبلاگ به اشتراک گذاشته شده است ،  گفته شد زمانی که می‌خواهید درس خواندن را شروع کنید باید یک فکر مثبت داشته باشید. حال در این نوشته به موضوع، بیشتر می­ پردازیم که چرا مثبت فکر کردن در موثرتر بودن مطالعه ­ی ما تاثیر دارد . در مطالعات زیادی که بر روی تاثیر مثبت اندیشی بر مطالعه ی موثر انجام شده است، می­ توان گفت که اثرات مثبت اندیشی بر کاهش اضطراب دانش اموزان و دانشجویان به گونه ای معنا دار است . همین که فرد با خود در هنگام مطالعه بگوید این مطالب جالب و قابل فهم است و در عین پیچیده بودن برخی مطالب به این فکر کند که "من توانایی حل مسئله و فهم موضوع را دارم" می­ تواند در صد قابل توجهی از اضطراب خود را کاسته و به نتیجه­ ی دلخواه از زمانی که برای مطالعه کردن روی درسی خاص گذاشته است ،برسد.

در ادامه به چند روش برای دیدن تاثیر مثبت اندیشی بر مطالعه اشاره می­ کنیم:

1-       آن چه می ­دانید را به دیگران آموزش دهید:

   اگر دوست دارید آن­چه یاد گرفته­ اید را در ذهن تثبیت کنید یکی از بهترین کارها این است که مسئله­ ای که یاد گرفته­ اید را برای دوست خود به طور کامل توضیح دهید . می توانید خود را جای استاد مربوطه فرض کنید و سعی کنید مسئله را به طور کامل و مفهومی به فرد مقابل توضیح دهید . البته ممکن است کسی از دوستان نباشد که علاقه ای به یادگیری این مبحث داشته باشد ، زود ناامید نشوید! بهترین دوست شما آیینه است . یک آیینه­ ی مناسب پیدا کنید و روی میز جلوی خود بگذارید و خود را مخاطب خود قرار دهید.

 

2-       ساعت بیولوژیکی بدن خود را پیدا کنید.

          معمولا افراد وقتی پایان روز می­شود خستگی باعث می­شود به طور مشهودی از انرژی شما را می­ کاهد و این فکر را به شما القا می­ کند که چون من از ضریب هوشی بالایی برخوردار نیستم پس نمی­ توانم موضوع را درک کنم .اما پزشکان در مطالعات اخیر خود دریافتند که زمان مطالعه کاملا به ساعت بیولوژیکی بدن بستگی دارد برخی افراد صبح از ساعت 5-8 بیشترین بازدهی را دارند در حالی که برخی از 8-11 شب بیشترین بازدهی را دارا می­ باشند . بنابراین خیلی زود این فکرها که از خود دور کنید .

 

3-       انرژی مثبت مواد خوراکی را فراموش نکنید .

       مواد غذایی مفید مانند شاه دانه ،کنجد، و... و انواع مغزها را قبل و حین مطالعه مصرف کنید. البته پژوهش­ها نشان می­ دهد در حین مطالعه و همزمان غذا نخورید،اما از مواد غذایی مفید غافل نشوید.

 

اگر بخواهیم یک جمع بندی کلی برای این بحث داشته باشیم می ­توان گفت همان­طور که در تمام کائنات انتقال انرژی و دریافت بازتاب آن یک امر اثبات شده است ، در بحث تاثیر مثبت اندیشی بر مطالعه نیز می­ توان این موضوع را بسط داد بنابراین کافیست مثبت فکر کنید تا نتیجه ی مثبت بگیرید . شما یک فرد کاملا باهوش با ضریب هوشی حتی بالاتر از انیشتین هستید و به این موضوع ایمان دارید و هیچ اتفاقی هم شما را از اعتقاد خود باز نمی­دارد .

 

 تجربه ی خود در این خصوص رو با ما در میان بگذارید.